nutrition & mindset coaching
Unsere Mission: Menschen zu inspirieren, zu ermächtigen und auszubilden die gesündeste und glücklichste Version ihrer Selbst zu sein.
Wir waren alle schon mal an dem gleichen Punkt – Diäten funktionieren nicht
Du weißt nicht, wo du genau starten sollst
Du bist eingeschränkt
Du fühlst dich alleine
Die Erfolge gehen schneller als sie kommen
Wir sind unterschiedlich.
Sehen wir der Wahrheit ins Auge. Langfristiger Erfolg erfordert mehr als Makros und einen Essensplan. Bessere Essgewohnheiten und Veränderung der Körperkomposition fliegen einem nicht einfach zu. Deshalb haben wir ALN kreiert. Das Coaching passen wir an dich, deinen Lifestyle und deine Bedürfnisse an. In den meisten Coaching-Programmen fehlt die Berücksichtigung von Verhaltensänderungen (z. B. Mindset, Gewohnheiten, Zielsetzung, Willenskraft, Selbstwirksamkeit, Selbstvertrauen, negative Denkmuster usw.). Wir füllen diese Lücke.
“ALN hat mir geholfen mir vor allem bewusst zu machen WIE VIEL ich eigentlich esse und wie viel ich eigentlich nur brauche und satt zu sein, mich gesund zu ernähren, trotzdem auf nichts verzichten zu müssen und mich rund um besser zu fühlen. Das Tracken und Wiegen der Lebensmittel gehört jetzt zu meinem Leben dazu – auch wenn es manchmal lästig sein kann. Inzwischen hat sich da aber eine Routine entwickelt.
“Vorher hätte ich nie gedacht, mal an so einem Programm teilzunehmen. Irgendwann war es dann doch mal an der Zeit was an der Ernährung zu ändern. Hier bekommt man wirklich alles an die Hand was man braucht, um nicht nur kurzfristig Erfolge zu feiern sondern eine dauerhafte Umstellung des Mindset zu erreichen.”
“Ich kann mich wieder über Einladungen zum Essen freuen, weil ich jeden einzelnen Tag mit meiner Ernährung flexibel bin und mich nicht an einen strikt vorgegeben Plan halten muss. Essen ohne schlechtes Gewissen, ohne Cheat Days (die in Cheat Weeks ausarten) oder unkontrolliertes Überfressen. Für mich bedeutet das: endlich Leben!”
“Aleks hat mir geholfen, Prioritäten in meinem Leben zu setzen, das ich mich weniger gestresst & überfordert fühle. Außerdem hat sie mir Werkzeuge an die Hand gegeben, um mir selbst helfen zu können. Ich bin noch nicht fertig, aber kann jetzt schon berichten, das mein Leben, vor allem in Bezug auf Ernährung und Training viel entspannter geworden ist. Ich bin auch mental um einiges gefestigter und meine körperliche Gesundheit hat sich extrem verbessert.”
“Ich hab durch ALN verstanden wie sich das PCOs zu betrachten habe. Was ich alles tun kann bzw. muss um meinem Körper das zu geben was er braucht bzw. Ihm so viel zu geben das er es auch für dich nutzen kann. Vieles war mir einfach nicht bewusst und ich bin dankbar das ich meinen Körper jetzt besser verstehe und somit auch besser unterstützen kann.”
“ALN hat mir nicht nur bei der Ernährung sondern auch bei meinem täglichen Gewohnheiten geholfen. Ich bereite mein Essen für die Arbeit vor. So kommt es so gut wie nie vor, dass ich trotz eines stressigen Tages wahllos wie vorher esse.
Ich esse bewusst und nehme mir Zeit dafür. Handy, Fernsehen, Computer etc. sind während des Essens tabu.
Durch ALN bin ich an der Arbeit produktiver, im Privatleben entspannter und beim Training leistungsfähiger geworden. Nachts Essen tue ich bis auf ein-oder zwei Ausnahmen nicht mehr essen.
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