| KCAL | P | KH | F |
|---|---|---|---|
| 503 | 50 | 56 | 8 |
Wir die Eiweißproblematik – der schwierigste Makronährstoff zu erreichen ist tatsächlich das Eiweiß. Eine Proteinbombe am Morgen sichert dir dein Eiweiß für den Tag… oder zumindest einen großen Teil davon!
Die Zutaten:
- 220g fettarmer Griechischer Joghurt
- 175ml Milch 1,5%
- 50g Haferflocken
- 10g Gepuffter Amaranth
- 20g Whey Protein Vanille
- Lebkuchengewürz (nach Geschmack)
Alle Zutaten in einem Glas oder in einer Schüssel mischen und über Nacht im Kühlschrank lassen. Genießen!
