Hummus
| 6 | Portionen |
| 10 min | Prep |
| 0 min | Cook |
Nährwerte pro Portion:
| 99 | kcal |
| 7g | Fett |
| 6g | Kohlenhydrate |
| 3g | Protein |
myfitnesspal
Dies Braucht Du
1 Dose (400g) Kichererbsen, abgetropft
1 Knoblauchzehe
1 EL Tahini
½ TL Kreuzkümmel
Saft von ½ Zitrone
2 EL Olivenöl
1 Knoblauchzehe
1 EL Tahini
½ TL Kreuzkümmel
Saft von ½ Zitrone
2 EL Olivenöl
So Geht’s
Alle Zutaten zusammen mit 1 Teelöffel Salz und einer Prise schwarzem Pfeffer in eine Küchenmaschine geben. Alles zu einem glatten Teig verrühren, bei Bedarf mehr Olivenöl hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Abschmecken und die Gewürze nach Belieben anpassen. Den Hummus in eine Schüssel/einen luftdichten Behälter füllen und dann gekühlt servieren.
Andere Rezepte, die du Genießen Könntest
Power Salat
Eine Woche vegan – das hat mein Experiment ergeben
In meinen ersten Tagen bei Angelove Nutrition habe ich gelernt, dass sich viele meiner Kund*innen vegan ernähren. Ganz ehrlich mein erster Gedanke war “Ohje - ich kann mich nicht in sie reinversetzen”. Ich habe in meinem Leben schon viele Ernährungsformen ausprobiert....