Hummus
6

Portionen
10 min Prep
0 min Cook

Nährwerte pro Portion:

99 kcal
7g Fett
6g Kohlenhydrate
3g Protein

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Dies Braucht Du

1 Dose (400g) Kichererbsen, abgetropft
1 Knoblauchzehe 
1 EL Tahini
½ TL Kreuzkümmel
Saft von ½ Zitrone
2 EL Olivenöl

So Geht’s

Alle Zutaten zusammen mit 1 Teelöffel Salz und einer Prise schwarzem Pfeffer in eine Küchenmaschine geben. Alles zu einem glatten Teig verrühren, bei Bedarf mehr Olivenöl hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

Abschmecken und die Gewürze nach Belieben anpassen. Den Hummus in eine Schüssel/einen luftdichten Behälter füllen und dann gekühlt servieren.

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