Bananen-Chiapudding
1

Portionen
15 min Prep
0 min Cook

Nährwerte pro Portion:

kcal
17g Fett
47g Kohlenhydrate
10g Protein

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Dies Braucht Du

1 Banane, halbiert
3 EL Chiasamen
1/2 TL Zimt
180ml Mandelmilch
2-3 Walnüsse, zum Garnieren

So Geht’s

Die Hälfte der Banane in einer kleinen Schüssel zerdrücken. Die Chiasamen, Zimt und Mandelmilch dazugeben und verrühren. Die Chiasamen 10 – 15 Minuten oder über Nacht ruhen lassen.

Die Hälfte des Chiapuddings in das Glas geben, wenn er fertig zum Verzehr ist. Mit Scheiben der restlichen Banane belegen, dann den restlichen Chiapudding dazugeben und mit einigen gehackten Walnüssen garnieren.

TIPP:
Soll der Pudding mehr Süße haben, füge einen Esslöffel Honig hinzu. Für einen zusätzlichen Proteinschub einen Löffel Vanille-Eiweißpulver hinzugeben.

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