Deine Ernährung im Urlaub

Deine Ernährung im Urlaub

Dein Ernährungserfolg auf Reisen oder im Urlaub kann man nicht mit dem Erfolg verglichen, den du haben wirst, wenn du in deiner gewohnten Umgebung bist und alle Variablen kontrollieren kannst. Zuhause ist alles einfacher. Wenn du zuhause bist, kannst du Einiges...
Cold Brew – das erfrischende Pre-Workout

Cold Brew – das erfrischende Pre-Workout

Der Sommer ist hier! Die Zeit ist gekommen Kaffee und Erfrischung zu kombinieren! Wie? Mit Cold Brew! Hier ist unser ALN Cold Brew Rezept: Die Mischung aus gemahlenem Kaffee und Wasser sollte in einem 6:1 Verhältnis gemischt werden. Für Cold Brew mache ich eine 6: 1...
Seed Cycling Energy Balls

Seed Cycling Energy Balls

Was ist eigentlich Seed Cycling? Seed Cycling ist eine Technik der Rotation von Samen/Kernen, die den Hormonhaushalt während des weiblichen Zyklus natürlich regulieren soll.  Es basiert auf der Idee, dass Essen Medizin sein kann – dass es uns nähren und...
Reverse Dieting

Reverse Dieting

Möchtest du mehr darüber hören und erfahren? Dann kannst du dir unseren Gastauftritt bei EAT SLEEP TRAIN REPEAT über das Thema Jo-Jo Dieting und Reverse Dieting anhören. Hier kannst du die Folge auf iTunes hören. Stelle dir vor du hast erfolgreich abgenommen und du...
Warum Vollkorn?

Warum Vollkorn?

Ein Getreidekorn gilt als ein Vollkorn, solange es noch alle drei ursprünglichen Teile enthält – die Kleie, das Endosperm und den Keim. Wenn ein dieser Teile entfernt wird, dann kann man nicht mehr von Vollkorn sprechen. Zum Beispiel ist brauner Reis ein...
Nane’s Erfahrungen mit Reverse Dieting

Nane’s Erfahrungen mit Reverse Dieting

Alter: 36 Beruf: Flugbegleiterin Sport: CrossFit Achtung: Dieser Artikel beinhaltet unbezahlte Werbung. Periodisierung der Ernährung ist eine hervorragende Methode um Ergebnisse zu erzielen. Nane hatte vor Jahren bei eine Bodybuilding Show mitgemacht und hatte seitdem...