Rezepte
Cold Brew – das erfrischende Pre-Workout
Der Sommer ist hier! Die Zeit ist gekommen Kaffee und Erfrischung zu kombinieren! Wie? Mit Cold Brew! Hier ist unser ALN Cold Brew Rezept: Die Mischung aus gemahlenem Kaffee und Wasser sollte in einem 6:1 Verhältnis gemischt werden. Für Cold Brew mache ich eine 6: 1...
Seed Cycling Energy Balls
Was ist eigentlich Seed Cycling? Seed Cycling ist eine Technik der Rotation von Samen/Kernen, die den Hormonhaushalt während des weiblichen Zyklus natürlich regulieren soll. Es basiert auf der Idee, dass Essen Medizin sein kann - dass es uns nähren und genesen...
Veganes Teriyaki-Geschnetzeltes
Zutaten (1 Portion): 90g veganes Mühlengeschnetzeltes (1/2 Packung)*50g Reis (ungekocht)90g Nektarine40g Sellerie 1 Lauchzwiebel20g Teriyaki-Sauce5g Kokosöl Natürlich für die Fleischesser auch mit Hähnchen oder Hackfleisch machbar! Dann ändern...
Zucchini Porridge Variationen
Du kennst bereits unser Zucchini Porridge? Heute möchten wir dir unsere Variationen diesen Rezepts vorstellen. Die Basis des Porridges wird immer die gleiche sein und aus Zucchini, Haferflocken und Eiweißpulver bestehen.Für die Basis benötigst du: 100g Zucchini (oder...
Zucchini Proats
Zucchini und Haferflocken? Ja! Schmeckt lecker, ist super sättigend und füllend! Für alle, die am Morgen eine große Portion essen möchten, aber nicht zu viele Kalorien dafür 'ausgeben' möchten! Zutaten: 50g Haferflocken110g Zucchini1 Priese Zimt130g...
Vegan Protein Schoko Brownies
Wenn du ein paar reife Bananen übrig hast, dann solltest du dieses Rezept unbedingt ausprobieren. Zutaten: 250g reife (sehr wichtig - ansonsten werden die Brownie nicht süß genug) Bananen180g Apfel Pur - Apfelmark/-püree für Kinder60g Kakao pur50g...
Zucchini Kuchen
Suchst du nach Makrofreundlichen Alternativen für einen Kuchen? Unser Zucchini Kuchen vereint Geschmack und hervorragende Makros. Plus du erhöhst dein Gemüsekonsum - Win-Win! Glutenfrei. Lower Carb. Lecker. Zutaten für den Kuchen: 2 kleine bis mittlere...
High Protein Dark Chocolate Mousse
Dunkle Schokolade... Wer liebt sie nicht?! Diese Chocolate Mousse ist ein wahrer Sattmacher für alle Liebhaber von dunkler Schokolade. Zutaten: 320g Skyr 75g Avocado 15g Kakaopulver, pur Proteinpulver von ISAAC Nutrition - Schoko- oder...
Schneemann Erdnussplätzchen
Das 6. Türchen öffnet sich! pro 100g Weihnachten steht schon vor der Tür und da dürfen natürlich auch Plätzchen nicht fehlen. Hier eine Idee für besonders nährstoffreiche Performance ‚Schneemann‘ Erdnussplätzchen. Die Macros sind auch perfekt… ...