Mindset

Deine Ernährung im Urlaub

Deine Ernährung im Urlaub

Dein Ernährungserfolg auf Reisen oder im Urlaub kann man nicht mit dem Erfolg verglichen, den du haben wirst, wenn du in deiner gewohnten Umgebung bist und alle Variablen kontrollieren kannst. Zuhause ist alles einfacher. Wenn du zuhause bist, kannst du Einiges...

Reverse Dieting

Reverse Dieting

Möchtest du mehr darüber hören und erfahren? Dann kannst du dir unseren Gastauftritt bei EAT SLEEP TRAIN REPEAT über das Thema Jo-Jo Dieting und Reverse Dieting anhören. https://open.spotify.com/episode/5zM6uJckBAFuXqc5If2rtw?si=KHInzXurSICS8AwBqJoFrg Hier kannst du...

Clean Eating

Clean Eating

Lasst uns über 'Clean Eating' sprechen und darüber reden welche Sprachen wir benutzen wenn es um unsere Ernährung geht. Die Worte, mit denen wir Lebensmittel beschreiben, sind wichtiger als viele von uns denken. Es beeinflusst nicht nur, was wir essen, sondern auch,...

Nane’s Erfahrungen mit Reverse Dieting

Nane’s Erfahrungen mit Reverse Dieting

Alter: 36 Beruf: Flugbegleiterin Sport: CrossFit Achtung: Dieser Artikel beinhaltet unbezahlte Werbung. Periodisierung der Ernährung ist eine hervorragende Methode um Ergebnisse zu erzielen. Nane hatte vor Jahren bei eine Bodybuilding Show mitgemacht und hatte seitdem...

Genuss bringt Ergebnisse

Genuss bringt Ergebnisse

Genuss ist ein wichtiges Teil der Ernährung. Wenn wir essen, essen wir mit allen unseren Sinnen. Deswegen ist Ernährung so komplex und so faszinierend. Und deswegen scheitern viele Ernährungsmethoden führen oder später - weil sie den Spaß am Essen im Hintergrund...

Sind wir Sklaven der Waage

Sind wir Sklaven der Waage

Ich höre es immer wieder: 'Ich möchte X kg abnehmen, dann wäre ich mit meinem Körper glücklich.' Ist das wirklich so? Wirst du wirklich glücklicher mit deinem Körper wenn du X Kilo weniger wiegst? Oder wirst du dann etwas anderes finden worüber du dich beschwerst -...