Lifestyle

Bleibt die Periode aus?

Bleibt die Periode aus?

Du bist eine Frau und machst CrossFit oder eine andere intensive Sportart, ernährst dich gesund und achtest auf deine Recovery? Aber dennoch bleibt deine Regel aus? Dies ist ein Problem, worüber selten gesprochen wird, aber oft vorkommt – nicht nur bei...

mehr lesen
Deine Ernährung im Urlaub

Deine Ernährung im Urlaub

Dein Ernährungserfolg auf Reisen oder im Urlaub kann man nicht mit dem Erfolg verglichen, den du haben wirst, wenn du in deiner gewohnten Umgebung bist und alle Variablen kontrollieren kannst. Zuhause ist alles einfacher. Wenn du zuhause bist, kannst du Einiges...

mehr lesen
Cold Brew – das erfrischende Pre-Workout

Cold Brew – das erfrischende Pre-Workout

Der Sommer ist hier! Die Zeit ist gekommen Kaffee und Erfrischung zu kombinieren! Wie? Mit Cold Brew! Hier ist unser ALN Cold Brew Rezept: Die Mischung aus gemahlenem Kaffee und Wasser sollte in einem 6:1 Verhältnis gemischt werden. Für Cold Brew mache ich eine 6: 1...

mehr lesen
Seed Cycling Energy Balls

Seed Cycling Energy Balls

Was ist eigentlich Seed Cycling? Seed Cycling ist eine Technik der Rotation von Samen/Kernen, die den Hormonhaushalt während des weiblichen Zyklus natürlich regulieren soll.  Es basiert auf der Idee, dass Essen Medizin sein kann - dass es uns nähren und genesen...

mehr lesen
Reverse Dieting

Reverse Dieting

Möchtest du mehr darüber hören und erfahren? Dann kannst du dir unseren Gastauftritt bei EAT SLEEP TRAIN REPEAT über das Thema Jo-Jo Dieting und Reverse Dieting anhören. https://open.spotify.com/episode/5zM6uJckBAFuXqc5If2rtw?si=KHInzXurSICS8AwBqJoFrg Hier kannst du...

mehr lesen
Warum Vollkorn?

Warum Vollkorn?

Ein Getreidekorn gilt als ein Vollkorn, solange es noch alle drei ursprünglichen Teile enthält - die Kleie, das Endosperm und den Keim. Wenn ein dieser Teile entfernt wird, dann kann man nicht mehr von Vollkorn sprechen. Zum Beispiel ist brauner Reis ein Vollkorn, da...

mehr lesen
Nane’s Erfahrungen mit Reverse Dieting

Nane’s Erfahrungen mit Reverse Dieting

Alter: 36 Beruf: Flugbegleiterin Sport: CrossFit Achtung: Dieser Artikel beinhaltet unbezahlte Werbung. Periodisierung der Ernährung ist eine hervorragende Methode um Ergebnisse zu erzielen. Nane hatte vor Jahren bei eine Bodybuilding Show mitgemacht und hatte seitdem...

mehr lesen
3 Frühstücksideen für den beschäftigen Alltag

3 Frühstücksideen für den beschäftigen Alltag

Frühstück soll oft schnell gehen, satt machen und schmecken. Wenn wir etwas finden, was diese Anforderungen trifft, essen wir oft das gleiche. Allerdings kann das bald langweilig werden. Hier sind ein Paar Frühstücksideen, die schnell gehen und dir den Morgen...

mehr lesen
Genuss bringt Ergebnisse

Genuss bringt Ergebnisse

Genuss ist ein wichtiges Teil der Ernährung. Wenn wir essen, essen wir mit allen unseren Sinnen. Deswegen ist Ernährung so komplex und so faszinierend. Und deswegen scheitern viele Ernährungsmethoden führen oder später - weil sie den Spaß am Essen im Hintergrund...

mehr lesen
Dauerhafte Veränderung ist mehr als das Endergebnis

Dauerhafte Veränderung ist mehr als das Endergebnis

Liebes AngeLove Nutrition Tribe, Alles im Leben, was dauerhaft bleibt, nimmt Zeit in Anspruch - Beziehungen aufbauen, Kindererziehung, Sprachen lernen, Autofahren, Malen... You name it. heute möchte ich über paar Dinge sprechen: Mindset und die Verantwortung für das...

mehr lesen