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Seed Cycling Energy Balls

Seed Cycling Energy Balls

Was ist eigentlich Seed Cycling? Seed Cycling ist eine Technik der Rotation von Samen/Kernen, die den Hormonhaushalt während des weiblichen Zyklus natürlich regulieren soll.  Es basiert auf der Idee, dass Essen Medizin sein kann - dass es uns nähren und genesen...

Veganes Teriyaki-Geschnetzeltes

Veganes Teriyaki-Geschnetzeltes

Zutaten (1 Portion): 90g veganes Mühlengeschnetzeltes (1/2 Packung)*50g Reis (ungekocht)90g Nektarine40g Sellerie 1 Lauchzwiebel20g Teriyaki-Sauce5g Kokosöl Natürlich für die Fleischesser auch mit Hähnchen oder Hackfleisch machbar! Dann ändern...

Zucchini Porridge Variationen

Zucchini Porridge Variationen

Du kennst bereits unser Zucchini Porridge? Heute möchten wir dir unsere Variationen diesen Rezepts vorstellen. Die Basis des Porridges wird immer die gleiche sein und aus Zucchini, Haferflocken und Eiweißpulver bestehen.Für die Basis benötigst du: 100g Zucchini (oder...

Reverse Dieting

Reverse Dieting

Möchtest du mehr darüber hören und erfahren? Dann kannst du dir unseren Gastauftritt bei EAT SLEEP TRAIN REPEAT über das Thema Jo-Jo Dieting und Reverse Dieting anhören. https://open.spotify.com/episode/5zM6uJckBAFuXqc5If2rtw?si=KHInzXurSICS8AwBqJoFrg Hier kannst du...

Der Jo-Jo Effekt

Der Jo-Jo Effekt

Bestimmt hast du bereits vom Jo-Jo Effekt gehört oder sogar selbst daran gelitten. Wir erzählen dir was der Jo-Jo Effekt ist und warum er entsteht – ein besseres Verständnis für das Problem, lässt dich ihn besser bekämpfen.
Was ist der Jojo-Effekt?
Als Jojo-Effekt bezeichnet man die ständige Gewichtsab- und -zunahme – also eine zyklische Gewichtsveränderung. Typisch ist, dass die Menschen, die unter den Jo-Jo Effekt leiden sich immer ‘auf Diät’ befinden und kein konstantes Gewicht halten können.

Mengen einschätzen – mit deiner Hand

Mengen einschätzen – mit deiner Hand

Egal ob du Makros trackst oder nicht, dein Körper, dein Aussehen und dein Wohlbefinden werden dies immer tun und dir auch die entsprechende Rückmeldung geben. Makros Tracken, sollten wir aus den richtigen Gründen tun - um uns einen Überblick zu verschaffen, was du...