Was ist Schlaf und worauf solltest Du achten, um erholt aufzuwachen? Der Schlaf ist für jedes Lebewesen und jeden Menschen ein essenzieller...
Lifestyle
Fit und gesund durch den Winter – Hier sind die 5 besten Tipps
Und auch in diesem Jahr kommt schonungslos die kalte Jahreszeit auf uns zu, und das heißt für viele von uns kältere Temperaturen, weniger Zeit im...
Wie Diäten Funktionieren und drei Ernährungsformen unter der Lupe
Wie Diäten funktionieren In der Ernährung kann man zwischen Prinzipien und Methoden unterscheiden. Eins der wenigen absoluten Prinzipien dabei...
Umgang mit Kommentaren von anderen
Wenn du dich auf die Reise einer Veränderung begibst, dann ändert sich dein Leben und manchmal auch die Menschen in deinem Leben. Manche...
Actionplan für die Covid19 Krise
Wir hoffen, dass ihr alle wohlauf und gesund seid! Hiermit wollte ich euch ein paar Tipps und Hilfestellungen an die Hand geben für die...
Bleibt die Periode aus?
Du bist eine Frau und machst CrossFit oder eine andere intensive Sportart, ernährst dich gesund und achtest auf deine Recovery? Aber dennoch bleibt...
Deine Ernährung im Urlaub
Dein Ernährungserfolg auf Reisen oder im Urlaub kann man nicht mit dem Erfolg verglichen, den du haben wirst, wenn du in deiner gewohnten Umgebung...
Cold Brew – das erfrischende Pre-Workout
Der Sommer ist hier! Die Zeit ist gekommen Kaffee und Erfrischung zu kombinieren! Wie? Mit Cold Brew! Hier ist unser ALN Cold Brew Rezept: Die...
Seed Cycling Energy Balls
Was ist eigentlich Seed Cycling? Seed Cycling ist eine Technik der Rotation von Samen/Kernen, die den Hormonhaushalt während des weiblichen Zyklus...