Ernährung
Actionplan für die Covid19 Krise

Actionplan für die Covid19 Krise

Wir hoffen, dass ihr alle wohlauf und gesund seid! Hiermit wollte ich euch ein paar Tipps und Hilfestellungen an die Hand geben für die...

Bleibt die Periode aus?

Bleibt die Periode aus?

Du bist eine Frau und machst CrossFit oder eine andere intensive Sportart, ernährst dich gesund und achtest auf deine Recovery? Aber dennoch bleibt...

So bekämpfst du den Hunger

So bekämpfst du den Hunger

Kennst du das auch - du bist auf Diät und du hast so einem großen Hunger! Bei einer Diät ist also mit einer Steigerung des Hungers zu rechnen. Hier...

Wie Diäten funktionieren

Wie Diäten funktionieren

In der Ernährung kann man zwischen Prinzipien und Methoden unterscheiden. Eins der wenigen absoluten Prinzipien dabei lautet: Wenn man sich in einem...

Deine Ernährung im Urlaub

Deine Ernährung im Urlaub

Dein Ernährungserfolg auf Reisen oder im Urlaub kann man nicht mit dem Erfolg verglichen, den du haben wirst, wenn du in deiner gewohnten Umgebung...

Reverse Dieting

Reverse Dieting

Möchtest du mehr darüber hören und erfahren? Dann kannst du dir unseren Gastauftritt bei EAT SLEEP TRAIN REPEAT über das Thema Jo-Jo Dieting und...

Der Jo-Jo Effekt

Der Jo-Jo Effekt

Bestimmt hast du bereits vom Jo-Jo Effekt gehört oder sogar selbst daran gelitten. Wir erzählen dir was der Jo-Jo Effekt ist und warum er entsteht – ein besseres Verständnis für das Problem, lässt dich ihn besser bekämpfen.
Was ist der Jojo-Effekt?
Als Jojo-Effekt bezeichnet man die ständige Gewichtsab- und -zunahme – also eine zyklische Gewichtsveränderung. Typisch ist, dass die Menschen, die unter den Jo-Jo Effekt leiden sich immer ‘auf Diät’ befinden und kein konstantes Gewicht halten können.

Mengen einschätzen – mit deiner Hand

Mengen einschätzen – mit deiner Hand

Egal ob du Makros trackst oder nicht, dein Körper, dein Aussehen und dein Wohlbefinden werden dies immer tun und dir auch die entsprechende...