ALN Level 1
Lerne alles, was du brauchst, um Expertise über deine eigene Ernährung zu gewinnen! In diesem Online Live Seminar gehen wir über die Grundlagen hinaus, was Nutrition und Nutrition Coaching betrifft.
Das nächste ALN Level 1 Seminar findet am 24. und 25. Juni statt
Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Der ALN Level 1 Coaching Certification ist perfekt für dich wenn:
- dich das Thema Ernährung leidenschaftlich interessiert
- du deine eigene Ernährung gestalten kannst
- du informierte Entscheidungen über Ernährung treffen möchtest
- du tiefgründiges Verständnis über Zusammenhänge in der Ernährung haben möchtest
- du deine eigene Energiebedürfnisse ausreichend möchtest
Das ALN Level 1 Seminar ist eine online Live Veranstaltung für Nicht-Coaches.
Das ALN Level 1 Seminar ist die Light-Version von der ALN Coaching Certification und geht über die Basics hinaus. Wenn du schon mal überlegt hast die ALN Coaching Certification zu belegen, aber dir nicht sicher warst, dann ist ALN Level 1 der richtige Einstieg für dich.
Inhalte und Lehrplan des Seminars
Das ALN Level 1 Seminar ist der Vorreiter der umfangreichen ALN Coaching Certification für Nutrition Coaches. ALN Level 1 geht über die Grundlagen hinaus, was Nutrition und Nutrition Coaching betrifft. Du bekommst 7+ Stunden Input von Coach Aleks. Hier findest einen detaillierten Überblick über die einzelnen Module und deren Inhalte und Ablauf:
Energiebilanz und Hormone
In dieser Lektion lernst du über:
- Energie
- Stoffwechsel
- Energiebilanz
- Wie Energiebilanz unsere Hormone beeinflusst
- Energieverbrauch berechnen lernen
- Übungen
Mikronährstoffe
In dieser Lektion lernst du:
- Was sind Proteine?
- Wo sind Proteine enthalten?
- Proteinzufuhr in der Theorie
- Proteinzufuhr in der Praxis
- Was sind Kohlenhydrate?
- Gibt es schlechte Kohlenhydrate und machen Kohlenhydrate dick?
- Kohlenhydratzufuhr in der Theorie
- Kohlenhydratzufuhr in der Praxis
- Was sind Fette?
- Fettzufuhr in der Theorie
- Fettzufuhr in der Praxis
- Alkohol
Gesundheit
In dieser Lektion lernst du
- Wie die langlebigsten Menschen auf der Erde leben
- Die Blue Zones
- Die Grundsätze einer gesunden Ernährung
Fat Loss & Muscle Gain Theorie
In dieser Lektion lernst du
- Prioritäten für Gewichtsverlust
- Das richtige Defizit
- Die Gestaltung der ‘Diät’
- Wie sieht Fortschritt aus?
- Auswirkungen eines kalorischen Defizits
- Diet Breaks & Refeed Days
- Körperliche Folgen
- Biologische Mechanismen – eine Übersicht
- Anti-Diät-Kultur vs. Diätkultur
- Hürden für die Einhaltung
- Hunger und Hungermanagement
Methoden der Ernährung
In dieser Lektion lernst du
- Flexible vs Rigid Dieting
- Zielsetzungsdreieck
- Methoden in der Ernährung
Reverse Dieting & Erhaltung
In dieser Lektion lernst du
- Gewichtserhaltung – eine Einführung
- Wie lange sollte die Erhaltungsphase gehen?
- Das Ziel und die Rolle von einer Erhaltungsphase
- Was ist bei der Gewichtserhaltung zu erwarten?
- Prädiktoren für Gewichtserhaltung und -wiederzunahme
- Reverse Dieting 101
- Reverse Dieting in der Praxis
Das bekommst du zusätzlich:
Zugang zu unserer Kursplattform mit den Aufnahmen aus dem Live Seminar, damit du sie dir im Nachhinein nochmal anschauen kannst.
Echte Fallstudien und Fragestellungen, die dir helfen mehr wie ein Nutrition Coach zu denken
Handverlesene zusätzliche Lektüren zusammengefasst in einem PDF Guide und Workbook
2 Tage live Seminar mit. Head Coach Aleks
Über deine Mentorin
Coach Aleks @aleksandrina_aln
Aleks Angelova-Brandt ist MNU-Certified Nutrionist und Sportwissenschaftlerin, sowie CrossFit® Coach. Seit hat AngeLove Nutrition in 2014 gegründet und seit dem hunderten von Menschen im Alltag geholfen, ihr Leben zu verändern. Sie hat dieses Seminar auf der Grundlage ihrer gesammelten Erfahrungen aus ihren Rollen als Ernährungscoach und Coach anderer Ernährungscoaches entwickelt.
Einmalige Zahlung
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299 €
inkl. USt.