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Gesunde Halloween Snacks

Gesunde Halloween Snacks

Süsses oder Saueres? Es ist wieder die spannende Zeit der Gespenster und der Monster. Wir möchten uns verkleiden und Spaß haben. Dabei spielt Essen auch eine Rolle – Süsses oder Saueres…! Und da wir uns an unsere Zielen halten und gesünder leben möchten,...
Protein Quark Sonnenblumen Brötchen

Protein Quark Sonnenblumen Brötchen

LebensmittelBallaststoffe pro 100g Bohnen9g Haferflocken8g Brombeeren7g Brokkoli3g Quinoa3g Karotten3g Äpfel2,5g Erdbeeren2g Brauner Reis (gekocht)2g Blumenkohl2g Kürbis2g Spargel2g Rosenkohl4g Schwarze Bohnen (gekocht)8g Kokosnuss9g pro 100g Wer liebt Brötchen? Wir...
Die Stufen des Makro-Trackens

Die Stufen des Makro-Trackens

Wenn wir Makro-Tracken beginnen sind wir oft überwältigt von dieser neuen Welt die sich uns öffnet. Makros-Trocken ist ein Skill, eine Fähigkeit die man erlernt und die man üben kann um darin besser zu werden. So beginnt es:     KCALPKHF 18311197  ...
Snackideen für dein Workout

Snackideen für dein Workout

Du hast bereits gelernt was für Lebensmittel du zu dir nehmen kannst um deine Erholung und dein Workout bestens zu unterstützen. Oft, gehen einem die Ideen aus und der Shake mit Banane, der eins geschmeckt hat, kommt einem langweilig vor. Mit diesen Ideen bleibt deine...
High Protein Pizza

High Protein Pizza

KCALPKHF 9401118816 für die ganze Pizza Wir lieben Pizza! So sehr, dass wir nach einer leckeren makrofreundlichen Alternative gesucht haben und euch heute vorstellen möchten. Für dieses Rezept haben wir das Backprotein von Foodspring (Werbung da Nennung) gebacken....